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 Ernährung

Der lockere Dauerlauf ist ausreichend für Läufer, die für den Marathon länger als 3 Stunden 30 Minuten benötigen.  www.laufberater.com

Trainingsplan (Marathon unter 4:30  Stunden:Minuten)

Trainingsplan (Marathon unter 4 Stunden)

Trainingsplan (Marathon unter 3:45  Stunden:Minuten)

Trainingsplan (Marathon unter 3:30 Stunden:Minuten)

Zum Thema Laktat  / auch beim NetDoktor

Training nach Puls und Seiten zum Training

Marathonkalender (weltweite Marathonveranstaltungen) KLICK

Buchempfehlungen 

In Zukunft werden hier auch Artikel unserer eigenen Mitglieder zum Thema Trainingspläne, Ernährung, und persönliche Erfahrung zu finden sein.

 

 

 Letzte Bearbeitung mit Stand: 14.04.12